以下是一份针对使用哑铃进行体能锻炼的初级计划，每周练习3-4次，每次练习约45分钟： 以上是一份初级的哑铃体能锻炼计划，可以帮助你锻炼全身肌肉力量和耐力。建议在练习前进行热身和拉伸...

焦虑是一种常见的情绪反应，它可能会对我们的日常生活和健康产生负面影响。以下是一些对抗焦虑的方法： 这些方法并非灵丹妙药，但是可以帮助你应对焦虑感并提高生活质量。如果你的焦虑感持续存...

专注地阅读需要减少分心的因素，以及采取一些有助于提高注意力的技巧。以下是一些建议： 以上是一些方法，有助于帮助你更好地专注于阅读。通过练习，你可以逐渐提高自己的专注能力，并更好地理...

这是一个和尚的故事。和尚从北京出发，踏上了通向上海的旅程。 和尚是一位年轻的僧人，身着袈裟，脚踏草鞋，手持一柄长杖，慢慢地走在路上。他的心中充满着信仰和虔诚，对佛法的追求让他不断地...

抖音快手我是不刷的，因为内容实在太low。但是会沉迷B站，尤其以看每日车祸视频为主。不知不觉间，每天刷B站的时间越来越多，一有空闲就会打开手机看看视频，以至于本来就很宝贵的业余时间...

时不时就会有一种焦虑，想要做很多事情，也想把每件事情都做好。奈何精力肯定是有限的，无法做到每件事都有时间去完成，自然也不可能做到多好，于是就产生了各种焦虑，认为没有做好这些事情，是...

最近在看红太阳一书，讲得是30、40年代的斗争历史，起初是想要多了解一下那段时间的具体情况，看看是如何走到最终的LD地位的。但是越看越看不下去，这些ZZ都这个的历程，满篇都是人血，...

国庆放假前两天，突发疫情了，一个学生核酸检测阳性，并且回来一周才发现，期间穿行于各大补习班。这下全市教育系统直接瘫痪，一大早就通知所有学生不去上课。 紧接着是全市静默，每个人都只能...

去年底换了小米11，虽说功能方面确实比iPhone要丰富和人性化很多，但是遇到一个问题，经常在切换程序或者程序内使用的时候遇到突然的卡顿。网上看了下说是MIUI12、13都挺卡的。...

读博的时候一直是用自己的笔记本干活，没用实验室的电脑，因为白天和晚上回宿舍工作是连续的，不需要用移动硬盘拷数据。后来工作了，开始改变习惯，办公室、宿舍、家里各有一台电脑，希望不用再...