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什么是有氧运动 1) 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 2) 运动强度在中等或中上程度(最大心率浮动在60%至80%)。 3) 有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。 4) 是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运....Read More >