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什么是有氧运动 1) 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 2) 运动强度在中等或中上程度(最大心率浮动在60%至80%)。 3) 有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。 4) 是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运....Read More >

你有没有过如下经历： 职场多年，因为英语不好，丧失很多机会，所以立志学好英语。第一反应是上网检索各种学习方法。 在知乎上搜索“如何学好英语”， 话题相关问题4万加，精华回答999，关注人数有35万之多。 “手机上有没有哪些好用的英语学习软件” “适合学习英语口语的美剧有哪些”....Read More >

我们都知道，人在疲劳之后才出现犯困的情况，但有的时候，不疲劳也会犯困。有的是睡眠时间不足，有的则是其他与健康有关的原因。 时时犯困 1、睡眠质量差： 夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。 ....Read More >

题记：现在很多人都有所谓的晚睡综合症，明明没什么事情，但是到了很晚了就是不想睡觉，玩手机看电脑，一不留神就拖到很晚了。一种说法是蓝光会影响褪黑色素的分泌，但是应该也不全是这样，心理上的一些因素应该也是有的吧。 对于不少人来说，大家都有晚睡的经历或习惯。心理学家为这种行为取了个新名词，即就寝时间....Read More >

香港和内地的疫苗对比 香港哪里打疫苗？ 香港母婴健康院： 卫生署下各母婴健康院为0-5岁宝宝提供免疫接种服务，而健康院只在星期一到五工作(公众假期及周六日休息)，去注射前必须提前预约。 私家诊所： 私家诊所还会提供五合一(白喉、破伤风、无细胞型百日咳、灭活小儿麻痹及乙型....Read More >

秋冬季气温降低，空气逐渐干燥，是肺部疾病高发的时期，此时我们应当注重肺部的养护。有关专家介绍说，人的呼吸系统直接与外界相通，所以肺癌的发病率并不由性别决定，而是与周围环境质量的好坏密切相关。因此，绝大多数男性肺癌患者和大多数女性肺癌患者的患病与吸烟有关。但其中很多女性患者并不吸烟，为何还会得肺癌？其实，无论是被动吸烟还是主动吸烟都会得肺癌，而且国外已有研究发现，被动吸烟所吸入的烟雾对人体的危害比主....Read More >

据美国caffeineinformer网站报道，倘若你现在处于不喝可乐就抓狂、到点没有咖啡就犯困的情形之中，那可一定要警醒了。专家表示，“人体对咖啡因的吸收率高达99%，这些咖啡因可以被传送到人体各个组织和器官，刺激中枢神经，并引起系列效应。” 据悉，健康专家已经将许多人习惯用可乐代替水来....Read More >

以前要是听到有人说，吹电扇全身骨头疼，我心想，风怎么会到了骨头里呢，骨头外不是还有厚厚的皮肉吗。我今年刚过45岁，不能吹电风扇了，只要电扇风一起，感觉那风就像进了骨头里，很难受，往年都没这种情况，是我衰老的体现吗？还是有别的什么原因呢？怎么治疗呢？ 夏天吹冷气风扇易造成寒气滞留导致肌肉酸痛过敏....Read More >

鲜奶的营养价值、功效还是口感都胜于酸奶、豆奶两种，但同时不适宜饮用的人群也最多。因为鲜奶中含有大量耐受性较差的乳糖，有些人喝了容易引起腹泻。而被大肆宣扬为“老少皆宜”的酸奶，其实在适宜人群方面也有很多禁忌。营养医生建议：3岁以下的宝宝最好不要喝酸奶。 [饮用时间各有不同] 营养专家们认为：鲜奶最好是在傍晚或临睡前半小时饮用。而酸奶和豆奶的时间不是那么明确了，但如果要在早晨喝酸奶，除了防....Read More >