以前要是听到有人说,吹电扇全身骨头疼,我心想,风怎么会到了骨头里呢,骨头外不是还有厚厚的皮肉吗。我今年刚过45岁,不能吹电风扇了,只要电扇风一起,感觉那风就像进了骨头里,很难受,往年都没这种情况,是我衰老的体现吗?还是有别的什么原因呢?怎么治疗呢?

夏天吹冷气风扇易造成寒气滞留导致肌肉酸痛过敏

小时候洗完澡,母亲总是用一条大毛巾把我们裹得紧紧的:从胸前到小腿。她说只要肚子不着凉,就不会感冒;及至长大,我如果感到受寒,马上带上口罩,症状就改善许多。也有人颈部特意围绕丝巾预防感冒,肚脐、大腿、鼻子、喉头及颈椎胸椎皆是人体大穴之所在处,这部份不受寒,人体的免疫力不打烊。

现在夏天很多人因為怕热,经常电扇直吹,空调打得特冷,这样其实对身体很不好,很容易吹得拉肚子或者身上肌肉骨头疼,所以空调温度不要调得太低,电扇不要直着吹,此外睡觉的时候尽量别吹电扇和空调,睡前凉快够了关掉再睡。总之夏天吹电扇和空调一定要注意,流感之类的病往往因為吹得太猛免疫力下降所引起。

电扇吹脚容易导致肌肉痛医师提醒以旋转方式吹避免酸痛

天气热,很多人会把冷气或是电风扇对着身体吹。不过,医师提醒您,除了直接吹头部、肚子可能会导致头痛、感冒之外,医师近来发现,就算只把电风扇直接吹脚,有人因此小腿肌肉疼痛,甚至诱发下背痛,提醒电扇和冷气都不应直接对着身体任何部位吹。

老一辈的人都会经常强调不要把电风扇对着头或肚子吹,以免头痛着凉,许多人乾脆直接拿来吹脚以為没事,但医师表示电风扇直接吹,会让迎风面的皮肤因為温度降低,导致血管收缩,背风面的皮肤温度高,温差就会造成自律神经失调影响循环跟着出现酸痛的症状。

国泰医院物理治疗师简文仁表示:“风吹的话它的风压对我们的经皮神经是个刺激,这个经皮神经刺激的话,等於局部部位的经皮神经持续受到刺激,时间短还无妨,时间一长的话,30分鐘50分鐘这个部位也会引起酸痛。”医师发现不少人因為电扇吹脚,造成小腿肌肉疼痛,还有人的痛点会转移到,腰部下背部都跟着痛。

简文仁说:「某一个部位的痉挛或酸痛,它的酸痛除了在局部部位也会有所谓的转移痛,往下转移或往上转移。」医师建议吹电风扇最好用摆头或旋转的方式,避免同一个部位持续受到刺激,还有很多计程车司机,长时间冷气都是对着手肘或肩膀,医师建议最好穿薄外套或袖套让冷空气稍微阻隔,避免酸痛的发生。

林口长庚医院復健科主任周适伟说,低温环境中,肌肉较易僵硬,通常是冬天较常见到肌肉酸痛患者,但夏天也会见到,并非因天冷引起,而是吹电扇吹到肌肉疼痛,如近来闷热,他已连续接获多名因吹电扇吹到肌肉酸痛的患者。

周适伟说患者多是晚上睡觉时,為了避免电扇吹向头及肚子,而将风向转往腿部,结果小腿肌肉因温度较低而血液循环不良,比目鱼肌(萝卜腿部位)酸痛;还有人痛点 转到骨盆附近关节,致臀、腰甚至下背痛。疼痛转移原因虽不明,但只要小腿酸痛解决,上述疼痛就会消失。

国泰医院物理治疗组组长简文仁说,冷气及电扇的风向最好不对着身体吹,因「迎风面」会冷而血管收缩,「背风面」温度较高,温差会造成自律神经失调,出现酸痛症状。

此外,简文仁指有人喜欢夏天将冷气开很冷,再盖被睡觉,但若晚上翻身时,一侧身体露出,曝露在冷空气中,另一侧仍裹在暖暖被子内,短时间内就会肌肉疼痛。周适伟说,每到夏天就会出现吹电扇、冷气出毛病的患者,提醒风向不要直接对肌肉。简文仁也发现,有计程车司机因车上冷气风口长期对手肘、肩膀吹引发酸痛,开车时最好穿薄长袖或用袖套。

吹电风扇及冷气注意事项
‧不要对着身体吹,尤其是头、肚子、小腿,以免造成肌肉酸痛
‧电风扇及冷气风向可转向墙壁,让室内保持通风即可
‧若风向要转向身体,最好穿着薄长袖、长裤保护肌肉
‧夏天时,最好不要将冷气开很冷再盖被睡

 

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