最近一直都在跑步、椭圆机和动感单车等有氧运动,虽然对于减脂有效果,却也会导致肌肉减少,也达不到修饰体型的目的,还是在有氧的过程中要穿插一些力量训练,还能够增加耐力,跑步更远。
力量训练很重要
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最近一直都在跑步、椭圆机和动感单车等有氧运动,虽然对于减脂有效果,却也会导致肌肉减少,也达不到修饰体型的目的,还是在有氧的过程中要穿插一些力量训练,还能够增加耐力,跑步更远。